Dates à retenir

 Sortie à journée samedi 19/10 Naurouze lac de la Ganguise

Rando jeudi 31-10 en remplacement du vendredi 1-11

Calendrier

Connexion adhérents

Meteo-France

Qui est en ligne?

Nous avons 72 invités et aucun membre en ligne

Matériel

Le matériel nécessaire est le suivant :

Elastoplaste largeur 6 cm : 2 rouleaux,

Elastoplaste largeur 3 cm : 1 rouleau,

Technique

Mise en place de 2 bandes d'élastoplaste 6 cm d'ancrage 10-15 cm, au-dessus et au-dessous du genou, ouvertes en arrière pour ne pas comprimer les vaisseaux.

Placer une bande d’élastoplaste 3 cm interne oblique tirée de bas en haut vers l’avant passant en arrière puis au dessus de la rotule.

Procéder de même avec une bande tirée de bas en haut obliquement vers l’arrière et passant au dessous de la rotule.contention-genoux-1

Placer ainsi deux ou trois bandes croisées en évitant qu’elles n’atteignent le creux poplité.

Placer ensuite des bandes circulaires en commençant en bas et en remontant jusqu’à le rotule qu’on laisse dégagée.

Les bandes circulaires sont ouvertes en arrière de la jambe pour laisser libre le creux poplité.

contention-genoux-2