1. Matériel
Le matériel nécessaire est le suivant :
Elastoplaste largeur 3 cm : 1 rouleau,
2. Technique
La main est légèrement fléchie vers l’arrière et les doigts légèrement écartés.
Mettre d’abord une bande à la face dorsale du poignet qu’on tire deux fois autour du poignet.
La bande vient ensuite recouvrir obliquement le dos de la main, passe entre le pouce et l'index, et ensuite continue au dessus de la racine des doigts.
Effectuer un ou deux tours de bande décalés légèrement au niveau des métacarpes, puis tirer la bande obliquement jusqu’au poignet pour réaliser un « huit »
Le poignet peut être renforcé par un tour supplémentaire.
